СЕТЬ СТУДИЙ ЙОГИ YOGI ROOM

Йога — практика, включающая в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для улучшения здоровья и гармонизации тела и духа.
Практика йоги направлена на выравнивание и вытяжение позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. Специально подобранные комплексы помогают успокоиться, привести мысли в порядок, а эмоции в равновесие.
Результаты и преимущества регулярных занятий:

• улучшает осанку и тонус мышц
• стабилизирует сердцебиение и кровообращение
• снимает зажимы в теле
• развивает гибкость, силу и выносливость
• устраняет тревогу и стресс
• улучшает настроение и эмоциональный фон
• сделает вас счастливыми

Йога-нидра (йога сна) — лучший способ успокоить ум и тело после рабочего дня. Преподаватель использует практики медитации, чтобы вы могли ощутить приятное состояние между сном и реальностью.
Результаты и преимущества регулярных занятий:

• помогает познать себя, свои намерения и желания
• пробуждает интерес к жизни и стремление действовать
• снимает мышечные зажимы и умственное напряжение
• восстанавливает энергетический баланс, позволяет организму отдохнуть за короткий срок
• устраняет беспокойство, тревожность, снижает уровень стресса
• стабилизирует сон, избавляет от бессонницы

Аэройога — занятие на основе хатха-йоги с использованием специальных гамаков, которые позволяют приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения во время практики. В практике аэройоги используется большое количество перевёрнутых поз.
Результаты и преимущества регулярных занятий:

• снимает напряжение и улучшает эмоциональное состояние за счет ощущения полета
• повышает мозговую активность за счет перевернутых положений
• развивает чувство баланса, улучшает вестибулярный аппарат
• уравновешивает гормональную систему
• избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости
• нормализует пищеварение

Инь-йога — мягкая и неспешная практика йоги, успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться.
Инь - это плавный, статичный, питающий и мягкий подход, где асаны удерживаются в течение длительного периода времени – от 3 до 5 минут. Большинство асан выполняются в сидячем и лежачем положении.
Результаты и преимущества регулярных занятий:

• укрепляет суставы, связки и сухожилия
• снимает усталость, мышечные зажимы и напряжение
• снижает уровень стресса и тревожности
• развивает гибкость и подвижность тела
• улучшает пищеварение и обмен веществ
• помогает достичь осознанность и гармонию

Виньяса флоу йога — практика, в которой позы соединяются в серии, синхронизированные с дыханием, создавая плавный и гармоничный поток.
Результаты и преимущества регулярных занятий:

• улучшает гибкость и сила тела
• снижает уровень стресса и тревоги
• повышает осознанность и концентрацию
• улучшает функционирование органов и систем организма
• уменьшает жесткость артерий, улучшает здоровье сердца и снижает риск высокого кровяного давления

Йога по методу Айенгара — стиль йоги, разработанный Шри Б.К.С. Айенгаром, с акцентом на точности выполняемых действий и максимальной осознанности в практике.
Результаты и преимущества регулярных занятий:

• развивает связь между умом и телом, улучшает концентрацию и осознанность
• уменьшает напряжение и боль в мышцах, суставах и позвоночнике
• улучшает баланс и координацию
• развивает гибкость, силу и выносливость
• снижает уровень стресса и тревожности

Йогатерапия — система оздоравливающих практик на основе йоги, рекомендованная при уже имеющихся заболеваниях опорно-двигательного аппарата, либо внутренних органов. Йогатерапия показана также в качестве реабилитации и восстановления после травм и операций.
Результаты и преимущества регулярных занятий:

• улучшает функционирование органов и систем организма
• снимает боль в спине и укрепляет мышечный корсет
• помогает разработать малоподвижные суставы, справиться с головокружениями
• мягко исправляют сколиоз и остеохондроз
• снижает уровень стресса и тревожности

Поддерживать уровень мотивации для регулярных занятий вдвойне легче в фирменном мерче YOGI ROOM — спрашивайте толстовки, футболки, сумки и бутылки в наших студиях у администраторов!